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在宅ワークで、肩こり・腰痛!セルフケアでリセット☆

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コロナ影響下で在宅ワークも長くなっている方が増えています。

お話をお伺いすると、
在宅ワークは、仕事に没頭しやすく、ついつい長時間仕事をしてしまうことが多いそうです。
また、座りっぱなしで、通勤の移動もないため運動不足になりがちな心配も。

何となく身体中がガチガチで,肩や腰がつらい、というところから疲労が蓄積,
気か付けばかなりな状態にというケースもあるので、
紺を詰めがちな在宅ワークは、休憩時間をしっかり決めることが大切ですね。


当院の院長も、毎朝と、施術と施術の合間に、硬くなった筋肉を緩めて
次の施術にベストな身体でむかうために、欠かさずストレッチ体操をしています。

硬くなった処を意識して、自分がどこを伸ばしたいのか感じながらストレッチします。
写真は背中・腰・腕を意識。手の平の向きを変えるだけでも伸びてくるところが変わります。ブログ画像
反対側もブログ画像


皆さんも、硬くなった筋肉部分を意識して、そこをじんわり伸ばすようにストレッチしてみてください。
無理せず、ゆっくりです。
身体がニュートラルな状態になると、仕事の効率も上がると思いますよ!


☆★☆セルフケアでも、なかなか身体が整わなくたって来たら
全身調整のカイロプラクティック施術がおすすめです。☆★☆

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   ・施術者の手洗い、うがい、マスク着用、検温の徹底。
   ・来館者が触れる部分への消毒、お一人ごとの施術台の消毒、部屋の換気等。
   ・時間枠お一人のみの施術。(他の方と一緒になりません)

  ==== 皆様が安心・安全に施術を受けて頂けるように努めております。====
    

〜東神奈川整体院 Balance Care カイロプラクティック 〜
    神奈川県横浜市神奈川区西神奈川1-8-6 リューレント1F
東神奈川駅西口2分・・東白楽駅8分・東急反町駅10分
   TEL 045-312-7685
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2020.05.23 Saturday 17:22 | - | - | 
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